Archivos Mensuales: noviembre 2012

JAUME PONSARNAU: Ocupación de espacios en el pick & roll llegando

OCUPACION DE ESPACIOS EN SITUACION DE PICK&ROLL (Charla en Elite Jove)

Comenzamos desde una situación de 3×0 con pase de contraataque al alero.

1:50 – El pívot marca con “puño arriba” que va a realizar un bloqueo directo en carrera.

3:15 – 3×0 sin pase de contraataque al alero

4:30 – Continuacion del pivot: Si la esquina del lado en la que se juega el pick&roll no está ocupada, el pívot tiene la continuación interior hacia el aro o hacia afuera para el tiro. El objetivo del pívot ha de ser llegar a ese espacio lo más rápido posible, por lo que el pivote y la posición de los pies en la continuación es fundamental para propiciar que ese movimiento y el posterior desplazamiento sea lo más rápido posible.

9:00 – Si la esquina está ocupada, el bloqueador continuará sólo hacia el aro, alejado de su compañero de la esquina. Este jugador “basculará” hacia la prolongación de la línea de tiros libres para ofrecerse y ser una posible línea de de pase para poder triangular.

11:45 – El trabajo en el pick&roll no ha de ser solo del driblador, los mejores jugadores de la liga no colocan el bloqueo parados esperando al jugador de balón, si no que van a buscarlo.

14:47 – Ejercicio de 3×3 Comenzamos con pases del balón al tablero colocado el trio en esta posición: alero – base – pívot. En medio campo están esperando el defensor del alero (que ha de ir a tocar la línea contraria de banda a por la que va a salir el alero atacante), el defensor del base (que ha de ir a tocar la línea de tiros libres de la canasta de defensa) y el defensor del pívot (que tendrá que hacer una flexión de brazos). En la situación de pick&roll no hemos de buscar solo la ventaja en este concepto, si no en todo lo que se produce en la reacción de la defensa ante esa situación. Si no se saca ventaja en el pick&roll, se sigue jugando y se puede jugar otro pick&roll.

16:50 – En esta filosofía de juego llegando, NUNCA hay stop.

17:08 – Ejercico de 5c4Se añaden dos atacantes más y un defensor, siendo el base el que se queda sin oponente directo. Si jugamos con 3 abiertos y 2 interiores, 4 ha de dar espacio yendo a esquina, pero si ésta está ocupada lo hará por línea de fondo hacia el lado contrario del bloqueo.

18:45 – Tras el aclarado de 4, este no ha de quedarse quieto. Si 2 aparece arriba, 4 se irá a la esquina.

Si 2 no aparece arriba, 5 le hace un bloqueo ciego al defensor de 2 si se lo encuentra en su camino, si no es así sube hasta el poste alto para tratar de recibir.

20:30 – un detalle en este bloqueo ciego es que no hay que hacerlo directamente a la espalda del defensor, mejor hacerlo un poco lateral, hacia el hombro exterior. 21:50 – Cuando jugamos con 4 jugadores abiertos aparece un espacio nuevo, que es la esquina. Es fundamental la ocupación de ese lugar para generar espacios y alejar las ayudas del aro.

Descárgate el PDF con el texto y los diagramas  haciendo click en este enlace

OCUPACION DE ESPACIOS EN SITUACION DE PICK&ROLL LLEGANDO

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SITO ALONSO: Ejercicios de disociación de ritmos entre los pies y el bote

“Es importante que nuestros jugadores no sean previsibles para sus defensores. En la acción del bote, hemos de lograr que el jugador con balón que está delante de su defensor sea capaz de mover sus pies a toda velocidad y botar lentamente, para que en el caso en que su defensor esté fijando su atención en el balón, éste se relaje. Entonces el jugador atacante puede cambiar el ritmo del bote rápidamente y sobrepasar al defensor”.

Ejercicios propuestos por Sito Alonso:

Ejercicio 1: (0:30)

  • Situar al jugador detrás de una línea con un balón en la mano. Ha de mover los pies hacia delante  y hacia atrás de la línea rápido mientras sube y baja el balón lentamente. Podemos realizar el ejercicio al revés, mover los pies lentamente mientras el jugador sube y baja rápidamente el balón.

Ejercicio 2: (0:49)

  • Similar al ejercicio anterior, el jugador con un balón mueve los pies hacia delante y hacia detrás de una línea rápidamente mientras bota lentamente.

Variante: si el entrenador dice “uno”, el jugador da un bote de ataque y vuelve a su posición inicial

Ejercicio 3: (1:32)

  • En el semicírculo de debajo del aro, el jugador con balón ha de botarlo yendo de lado a lado  del mismo ocupando todo el espacio, moviendo los pies a MÁXIMA VELOCIDAD. Se puede cambiar de mano.

Ejercicio 4: (2:13)

  • En el círculo central , el jugador con balón ha de ir de lado al lado y de adelante a atrás, usando el mínimo número de botes (uno a ser posible) pero moviendo muy rápido los pies.

 

 

Estos ejercicios forman parte de una del charlas del Curso de Entrenador Superior 2012

RANDY KNOWLES – Técnica básica de tiro

LA TÉCNICA DE TIRO SE DIVIDE EN 5 PARTES:

 AGARRE (0:30 min.)

1. La mano con la que vamos a tirar se sitúa en medio del balón. La válvula puede ser la referencia, colocándola entre el dedo corazón y el índice.

El balón nunca toca la palma de la mano, se apoya sobre los dedos, que es dónde tenemos mayor sensibilidad.

2. La mano que no tira, va al lado del balón y con los dedos gordos de ambas manos se ha de formar una  “T”.

EQUILIBRIO (3:30 min)

3. El pie correspondiente a la mano que lanza se  ha de adelantar medio pie. La cabeza, hombros y tronco bajan y suben en línea recta. La cabeza no se mueve

SUBIDA (5:50 min)

 4. No desviarse de la línea imaginaria que une el aro con pie-rodilla-cadera-hombro-nariz-balón.

¿Hasta dónde se sube el balón? Hasta formar con el brazo, el antebrazo y la mano una “U”, más o menos hasta la altura de las cejas. La muñeca se ha de flexionar en su totalidad, en la parte de detrás se han de observar arrugas. El codo ha de apuntar al aro, se encarga de dirigir el balón.

Si los jugadores o las jugadoras no tienen la suficiente fuerza para llegar al aro cuando tiran desde lejos, la “U” se puede bajar hasta la barbilla o la boca, pero nunca desviarse de la línea.

TERMINACIÓN DEL TIRO (13:25)

5. “Los jugadores que terminan bien el tiro, generalmente meten muchos tiros”.

Los dedos corazón e índice son los últimos que tocan el balón, el brazo se extiende en su totalidad y hay que flexionar la muñeca como si quisiéramos meter la mano en el aro.

El brazo de apoyo sujeta el balón en la subida, pero no participa en el impulso del balón.

LABORATORIO DE BASKET EN SER DEPORTIVOS DE CADENA SER

Hoy, 14 de Noviembre de 2012, en el programa SER Deportivos de Radio Huesca, han entrevistado a José Luis Azagra  para  explicar en qué consiste http://www.laboratoriodebasket.com

Para poder escuchar la entrevista, haz click en el enlace que aparece a continuación.

Entrevista a Jose Luis Azagra en SER-deportivos de Radio Huesca

Derrick Rose: LA BOMBA 3.0

Derrick Rose (4 de octubre de 1988, Chicago)  fue Rookie del Año en la temporada 2008/2009, All-star en las temporadas 2009 – 2010 – 2011 y 2012 y MVP de la temporada regular en  la  2010/2011. Potente en el salto, eléctrico en su 1×1 con buen tiro exterior,  es un dechado de virtudes y gestos técnicos, pero revisando vídeos suyos me ha llamado la atención un movimiento que creo no haber visto antes, su tiro “bomba”.

Juan Carlos Navarro empezó a utilizar con asiduidad cuando entraba a canasta un peculiar tiro, muy arqueado, y ahora todos lo conocemos como “la bomba”. Se bate con el pie izquierdo y se lanza con la mano derecha (los zurdos al revés), impulsando el balón con las yemas de los dedos, retirando la mano hacia atrás, sin que el balón ruede en el aire. Cuando el jugador aprende y empieza a usar este tiro suele dar los dos pasos tradicionales de la entrada y después soltar el balón, por elevación, ante la defensa de un jugador más alto (yo la llamo bomba 1.0). Con el fin de sorprender a ese defensor, muchos jugadores ya lo hacen con paso perdido, es decir solo dan el último paso, con el pie izquierdo, para lanzar con la mano derecha (bomba 2.0). Piti Hurtado tiene en su videoblog un vídeo en el que se ven con claridad estos aspectos técnicos (http://pitihurtado.com/la-bomba-the-floating-shot/ )

El gesto técnico que hace Derrick Rose es un avance, el cual requiere de una buena potencia de salto, coordinación y equilibrio, pero  es altamente sorpresivo para el defensor. Suele salir con bote desde el lado izquierdo del campo para ir hacia el derecho, y tras el último bote, bate con los dos pies a la vez y lanza a canasta con la misma mecánica que en el tiro por elevación de “la bomba” (impulsando el balón con las yemas de los dedos, retirando la mano hacia atrás, sin que el balón ruede en el aire). Cuando el tiro es en la frontal, con el fin de ser mucho más difícil de predecir para el defensor y por lo tanto de defender, bate los pies con las puntas apuntando a la línea de banda y es capaz de orientar su cuerpo en el aire. Así pues, Derrick Rose nos presenta: LA BOMBA 3.0

Como planes de mejora, planteo dos:

1- PLAN DE TEMPORADA PARA LA MEJORA DE LA POTENCIA DE SALTO VERTICAL

2 – PLAN DE MEJORA DEL LANZAMIENTO POR ELEVACIÓN: LA BOMBA 3.0

ETTORE MESSINA: Ejercicio de los 100 pases

OBJETIVO: completar 100 pases sin que la defensa toque el balón

NORMAS:

  1.  24” de posesión.
  2. Canastas exteriores de la zona solo devuelve la posesión al equipo atacante.
  3. Canastas debajo del aro, son 5 pases.
  4. No se puede botar.
  5. Se cambia la defensa por el ataque cuando se toca el balón, bien cuando está en las manos de un atacante o cuando el balón está en el aire durante un pase o lanzamiento a canasta.

Esta actividad exige: Equilibrio, juego sin balón, timming, etc..

CONSIGNAS A DAR DURANTE LA ACTIVIDAD:

  •  No olvidarse de que hay 24” y el objetivo es meter canasta. Evitar los pases pasivos.
  • Cuando el jugador sin balón esté negado, hacer puerta atrás.
  • Cuando el jugador de balón está muy presionado, si logra cruzar una pierna por delante de su defensor para pasar y cortar, seguramente sacará algún tipo de ventaja.
  • Cuando hay una situación de bloqueo indirecto, siempre ha de haber dos líneas de pase. El bloqueador se ha de desbloquear rápido y hacia el lado que tiene mayor ventaja para ofrecerse al pasador.
  • Cuando hay un buen trabajo defensivo para negar el pase en cabecera, el mejor camino para hacerle llegar el balón es triangulando con el jugador de poste medio. Además triangulando el pase se abren líneas de pase distintas

” Los jugadores suelen empezar a ver el juego 2×2, hemos de potenciar que vean el juego 3×3, después 4×4 y si lo conseguimos lograremos que nuestro equipo juegue muy bien”,

ETTORE MESSINA: ejercicio para mejorar el pase interior

Colocamos tres jugadores en fila. El primero con balón, el segundo como atacante y el tercero defensor. (Gráfico 1)

1 saldrá con bote hasta la línea de 6’75 y ahí se dará la vuelta para pasar picado a 2. El pase ha de darse antes de que 1 haya girado su cuerpo completamente. 3 elige la defensa a realizar, quedándose detrás o defendiendo ¾ por arriba o por abajo. (Gráfico 2). 2 ha de marcar claramente con su mano dónde quiere recibir el balón. La rotación es 3 – 2 – 1.

             Gráfico 1                                Gráfico 2

– Variante 1.

1 es el jugador de balón, 2 el defensor y 3 atacante. 2 sale con 1 al perímetro para defender el pase a 3.  (Gráfico 3)

Gráfico 3

Variante 2:

Según la disposición inicial que muestra el gráfico 4, 1 sale con bote hasta la línea de 3 puntos, y antes de girarse completamente pasa interior a    que tratará de recibir lo más cerca posible del aro. (Gráfico 5). Se puede cambiar la acción del defensor, haciendo que salga a defender al jugador de balón (1).

               

             Gráfico 4                                    Gráfico 5

Variante 3:

Según la disposición inicial que muestra el gráfico 6, 1 sale con bote hasta la línea de 3 puntos, y antes de girarse completamente pasa interior a    que tratará de recibir lo más cerca posible del aro. (Gráfico 7).

                   

             Gráfico 6                                    Gráfico 7

Estos ejercicios se pueden empezar a hacer con tres jugadores, pero para dar mayor dificultad, se puede incluir un cuarto jugador para   hacerlo con dos atacantes y dos defensores.