Archivos Mensuales: enero 2013

AITO Gª RENESES: Posiciones básicas de la zona 1-3-1 y 2×1 en medio campo

El maestro Aíto García Reneses nos muestra en este breve vídeo las posciones defensivas básicas de la defensa 1-3-1 estándar, y una variante para hacer una press con 2×1 en medio campo. Este vídeo es una parte de una clínic de la AEEB, el video completo está en Youtube.

La posición defensiva inicial, con balón en el centro es la siguiente, aunque DEF1 ha de tratar que el balón se decante rápido hacia un lado, para que DEF3 no esté en bajo el aro, ya que al ser el responsable de llegar a las esquinas tendría demasiado espacio para cubrir.

posic inicial

Cuando el balón llega al alero situado en 45º la posición de los defensores ha de ser esta:

BALON EN 45º

Si el balón llega a poste alto, DEF4 lo defiende, DEF1 ayuda y DEF5 defiende la penetración si el jugador de balón se gira al aro. Se puede hacer 2×1 e incluso 3×1.

BALÓN EN POSTE ALTO

Cuando hay un pase al poste bajo, DEF3 ha de estar por delante de 5, DEF5 lo presiona por detrás.

PASE A PB

Si hay un corte de un jugador a la esquina, DEF3 lo ha de seguir, DEF4 estará en ayuda y DEF 1 también

ALERO EN PB CON ALERO EN ESQUINA Y 45º

Si queremos introducir la variante de hacer una defensa 1-3-1 presionante con 2×1 en medio campo, DEF1 ha de llevar el balón hacia un lado, DEF2 cierra en medio campo, bien en campo de ataque o de defensa. DEF5 cierra el pase al alero del lado del balón, DEF3 al alero del lado contrario y DEF4 está con dos jugadores, que son los que están más alejados del balón. Si el balón nos sobrepasa, ajustamos como en la posición inical.

2x1 en medio campo

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MESSINA: Cómo prepara mentalmente al jugador para el tiro

Si no ayudamos a nuestros jugadores a desarrollar una fuerza mental en el tiro, un día va a tirar bien y otro día va a tirar mal. Fuerza mental referida a cómo trabajar el tiro. Enseñar al jugador que, por ejemplo el día que no está tirando bien, ha de usar la finta de tiro y la penetración. Otra opción es buscar la zona de 45º donde se abren más espacios y se puede tirar a tablero para asegurar el lanzamiento y subir el porcentaje.

2:00- Cuando entrenemos el tiro en los entrenamientos hemos de centrarnos en el objetivo por canastas logradas y no por lanzamientos realizados. No es lo mismo entrenar para lanzar series de 10 canastas que lanzar series de 10 tiros, cambia totalmente el aspecto mental. Además, podemos modificar los tiros por posiciones. Por ejmplo los jugadores no cambian de posición hasta que meten 2 seguidos de 2 puntos. Otra variante de este ejercicio es que para cambiar de posición, han de meter primero un lanzamiento de 3 puntos y después unos de 2 con bote. Con estos ejercicios estamos poniendo al jugador en una situación mental de partido, ya que mezclamos tiros de 2 y de 3.

4:00- Muchos jugadores que se supone que son tiradores, viven con la ansiedad de que tienen que meter 20 puntos y piensan construir los 20 puntos con tiros de fuera. Michael Jordan se planteaba el partido para meter 30 puntos de  la siguiente forma: dividía mentalmente el partido en 4 cuartos, su objetivo era meter 8 puntos por cada cuarto, en 12 minutos el solía jugar 10 minutos. Jordan se proponía anotar una canasta en bandeja en contraataque, 2 tiros libres, una tras  rebote ofensivo y un tiro exterior. En 10 minutos jugados no parece muy difícil de lograr.

Si lo traspasamos a nuestras ligas, con cuartos de 10 minutos, la fórmula mental para que un jugador anote 20 puntos podría ser: 4 cuartos de 10 minutos y juega 7 minutos por cuarto. Ha de meter 5 puntos en 7 minutos efectivos. Podemos proponer al jugador que se organice mentalmente lograr 2 tiros libre, una canasta en contraataque y medio tiro de fuera o tras rebote ofensivo. Si anota un triple, ya solo ha de anotar 2 puntos.

El juego hay que pensarlo, vivirlo y entenderlo.

7:00 – Hemos de acostumbrar al jugador a la presión. Bobby Kinght decía a sus jugadores: “si no eres capaz de aguantar mi presión como entrenador, cómo vas a aguantar la presión del partido más difícil que vas a jugar este año,  la presión del público o la presión de las expectativas”.

STEVE NASH: Pases en situación de bloqueo directo

2010 NBA All Star GameSteve Nash (7-2-1974) fue elegido en decimoquinta posición en el draft de 1996 por los Phoenix Suns (96-98). Desde entonces ha jugado en Dallas Mavericks (98-04), volvió a Phoneix Suns (04-12) y Angeles Lakers (actualmente).

Nash es uno de los mejores bases de la historia de la NBA, All Star y varias temporadas ha tenido la mejor marca en asistencias por partido y en asistencias totales de temporada. Además esta semana ha llegado a las 10.000 asistencias en la NBA Es un base puro, inteligente, lee perfectamente el juego, con una depurada técnica y un timming del pase que hace de él un maestro en este concepto.

En el siguiente vídeo muestro diferentes tipos de pase que realiza en función de la defensa en situación de bloqueo directo.

Como complemento, he realizado un documento en el cual propongo varios ejercicios para la mejora de la toma de decisión del pasador en la situación ofensiva de bloqueo directo. Además propongo 5 situaciones defensiva relacionando la técnica y la táctica de pase correcta (a mi entender) en cada caso.

Puedes descargar el PDF en el siguiente enlace: EJERCICIOS PARA LA MEJORA DE LA TOMA DE DECISIÓN DEL PASADOR EN SITUACIÓN DE BLOQUEO DIRECTO