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Pablo Mattarolo: ejercicios para el dominio de pelota

mattaroloPablo Mattarolo es profesor de educación física y entrenador ENEBA nivel 3 en Argentina. Actualmente desempeña su labor en el  Meridiano, en primera división de la ciudad de La Plata. Anteriormente trabajó en las categorías inferiores de Estudiantes de La Plata. Además está muy interesado en la mejora y en la formación ,tanto de jugadores como de entrenadores, por lo que difunde contenidos relacionados con el baloncesto en su blog abrirjuego.blogspot.com.ar

Desde LABORATORIO DE BASKET os queremos acercar a su blog con este vídeo creardo por el propio Pablo con ejercicios para la mejora del dominio de balón.

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JOSE LUIS AZAGRA: EJERCICIOS EN PROGRESION PARA ENTRENAR EL CROSSOVER

Esta entrada es el complemento al video publicado anteriormente: Iverson “the crossover”

IVERSON: “The crossover”

El crossover puede parecer un cambio de mano sencillo de ejecutar y fácil de defender, pero si se hace con la técnica y la velocidad adecuada puede ser letal.  Fue el gesto técnico más característico de Allen Iverson, con el que lograba romper cinturas y doblar rodillas. El cambio de ritmo y la explosividad eran sus fuertes, y el los sabía aprovechar como pocos.

En la actualidad, Chris Paul y Wade son algunos de los mejores jugadores ejecutando este gesto y podría haber hecho el vídeo con cualquiera de ellos, pero para mi,  Iverson es “the crossover”.

No he querido poner muchas acciones suyas, sino que he seleccionado tres, y me he centrado en una especialmente porque creo que es en la que mejor se ve el detalle técnico. La próxima entrada será un vídeo con ejercicios para entrenarlo en progresión.

Espero que os guste

 

SITO ALONSO: Ejercicios de disociación de ritmos entre los pies y el bote

“Es importante que nuestros jugadores no sean previsibles para sus defensores. En la acción del bote, hemos de lograr que el jugador con balón que está delante de su defensor sea capaz de mover sus pies a toda velocidad y botar lentamente, para que en el caso en que su defensor esté fijando su atención en el balón, éste se relaje. Entonces el jugador atacante puede cambiar el ritmo del bote rápidamente y sobrepasar al defensor”.

Ejercicios propuestos por Sito Alonso:

Ejercicio 1: (0:30)

  • Situar al jugador detrás de una línea con un balón en la mano. Ha de mover los pies hacia delante  y hacia atrás de la línea rápido mientras sube y baja el balón lentamente. Podemos realizar el ejercicio al revés, mover los pies lentamente mientras el jugador sube y baja rápidamente el balón.

Ejercicio 2: (0:49)

  • Similar al ejercicio anterior, el jugador con un balón mueve los pies hacia delante y hacia detrás de una línea rápidamente mientras bota lentamente.

Variante: si el entrenador dice “uno”, el jugador da un bote de ataque y vuelve a su posición inicial

Ejercicio 3: (1:32)

  • En el semicírculo de debajo del aro, el jugador con balón ha de botarlo yendo de lado a lado  del mismo ocupando todo el espacio, moviendo los pies a MÁXIMA VELOCIDAD. Se puede cambiar de mano.

Ejercicio 4: (2:13)

  • En el círculo central , el jugador con balón ha de ir de lado al lado y de adelante a atrás, usando el mínimo número de botes (uno a ser posible) pero moviendo muy rápido los pies.

 

 

Estos ejercicios forman parte de una del charlas del Curso de Entrenador Superior 2012