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MESSINA: Cómo prepara mentalmente al jugador para el tiro

Si no ayudamos a nuestros jugadores a desarrollar una fuerza mental en el tiro, un día va a tirar bien y otro día va a tirar mal. Fuerza mental referida a cómo trabajar el tiro. Enseñar al jugador que, por ejemplo el día que no está tirando bien, ha de usar la finta de tiro y la penetración. Otra opción es buscar la zona de 45º donde se abren más espacios y se puede tirar a tablero para asegurar el lanzamiento y subir el porcentaje.

2:00- Cuando entrenemos el tiro en los entrenamientos hemos de centrarnos en el objetivo por canastas logradas y no por lanzamientos realizados. No es lo mismo entrenar para lanzar series de 10 canastas que lanzar series de 10 tiros, cambia totalmente el aspecto mental. Además, podemos modificar los tiros por posiciones. Por ejmplo los jugadores no cambian de posición hasta que meten 2 seguidos de 2 puntos. Otra variante de este ejercicio es que para cambiar de posición, han de meter primero un lanzamiento de 3 puntos y después unos de 2 con bote. Con estos ejercicios estamos poniendo al jugador en una situación mental de partido, ya que mezclamos tiros de 2 y de 3.

4:00- Muchos jugadores que se supone que son tiradores, viven con la ansiedad de que tienen que meter 20 puntos y piensan construir los 20 puntos con tiros de fuera. Michael Jordan se planteaba el partido para meter 30 puntos de  la siguiente forma: dividía mentalmente el partido en 4 cuartos, su objetivo era meter 8 puntos por cada cuarto, en 12 minutos el solía jugar 10 minutos. Jordan se proponía anotar una canasta en bandeja en contraataque, 2 tiros libres, una tras  rebote ofensivo y un tiro exterior. En 10 minutos jugados no parece muy difícil de lograr.

Si lo traspasamos a nuestras ligas, con cuartos de 10 minutos, la fórmula mental para que un jugador anote 20 puntos podría ser: 4 cuartos de 10 minutos y juega 7 minutos por cuarto. Ha de meter 5 puntos en 7 minutos efectivos. Podemos proponer al jugador que se organice mentalmente lograr 2 tiros libre, una canasta en contraataque y medio tiro de fuera o tras rebote ofensivo. Si anota un triple, ya solo ha de anotar 2 puntos.

El juego hay que pensarlo, vivirlo y entenderlo.

7:00 – Hemos de acostumbrar al jugador a la presión. Bobby Kinght decía a sus jugadores: “si no eres capaz de aguantar mi presión como entrenador, cómo vas a aguantar la presión del partido más difícil que vas a jugar este año,  la presión del público o la presión de las expectativas”.

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ETTORE MESSINA: Ejercicio de los 100 pases

OBJETIVO: completar 100 pases sin que la defensa toque el balón

NORMAS:

  1.  24” de posesión.
  2. Canastas exteriores de la zona solo devuelve la posesión al equipo atacante.
  3. Canastas debajo del aro, son 5 pases.
  4. No se puede botar.
  5. Se cambia la defensa por el ataque cuando se toca el balón, bien cuando está en las manos de un atacante o cuando el balón está en el aire durante un pase o lanzamiento a canasta.

Esta actividad exige: Equilibrio, juego sin balón, timming, etc..

CONSIGNAS A DAR DURANTE LA ACTIVIDAD:

  •  No olvidarse de que hay 24” y el objetivo es meter canasta. Evitar los pases pasivos.
  • Cuando el jugador sin balón esté negado, hacer puerta atrás.
  • Cuando el jugador de balón está muy presionado, si logra cruzar una pierna por delante de su defensor para pasar y cortar, seguramente sacará algún tipo de ventaja.
  • Cuando hay una situación de bloqueo indirecto, siempre ha de haber dos líneas de pase. El bloqueador se ha de desbloquear rápido y hacia el lado que tiene mayor ventaja para ofrecerse al pasador.
  • Cuando hay un buen trabajo defensivo para negar el pase en cabecera, el mejor camino para hacerle llegar el balón es triangulando con el jugador de poste medio. Además triangulando el pase se abren líneas de pase distintas

” Los jugadores suelen empezar a ver el juego 2×2, hemos de potenciar que vean el juego 3×3, después 4×4 y si lo conseguimos lograremos que nuestro equipo juegue muy bien”,

ETTORE MESSINA: ejercicio para mejorar el pase interior

Colocamos tres jugadores en fila. El primero con balón, el segundo como atacante y el tercero defensor. (Gráfico 1)

1 saldrá con bote hasta la línea de 6’75 y ahí se dará la vuelta para pasar picado a 2. El pase ha de darse antes de que 1 haya girado su cuerpo completamente. 3 elige la defensa a realizar, quedándose detrás o defendiendo ¾ por arriba o por abajo. (Gráfico 2). 2 ha de marcar claramente con su mano dónde quiere recibir el balón. La rotación es 3 – 2 – 1.

             Gráfico 1                                Gráfico 2

– Variante 1.

1 es el jugador de balón, 2 el defensor y 3 atacante. 2 sale con 1 al perímetro para defender el pase a 3.  (Gráfico 3)

Gráfico 3

Variante 2:

Según la disposición inicial que muestra el gráfico 4, 1 sale con bote hasta la línea de 3 puntos, y antes de girarse completamente pasa interior a    que tratará de recibir lo más cerca posible del aro. (Gráfico 5). Se puede cambiar la acción del defensor, haciendo que salga a defender al jugador de balón (1).

               

             Gráfico 4                                    Gráfico 5

Variante 3:

Según la disposición inicial que muestra el gráfico 6, 1 sale con bote hasta la línea de 3 puntos, y antes de girarse completamente pasa interior a    que tratará de recibir lo más cerca posible del aro. (Gráfico 7).

                   

             Gráfico 6                                    Gráfico 7

Estos ejercicios se pueden empezar a hacer con tres jugadores, pero para dar mayor dificultad, se puede incluir un cuarto jugador para   hacerlo con dos atacantes y dos defensores.

ETTORE MESSINA: El pase, el fundamento más importante

Para Ettore Messina, el pase es el fundamento más importante, y no sólo su técnica, sino también la técnica, es decir, cuándo, cómo y a quién pasar. Cuando dice “a quién pasar el balón” se refiere a  poner el balón al compañero en el espacio dónde él se sienta cómodo, y ésta es una parte fundamental del juego. “Cuándo pasar el balón”, hace referencia a que el pasador ha de leer el juego un momento antes que cuándo su compañero se va a quedar libre en una posición.

“La calidad de nuestro pase determina la calidad de nuestro juego. En Euroliga los equipos que llegan a Final Four son los que tienen mejor relación entre asistencias y balones perdidos”

TÉCNICA DE PASE: (min. 2:05)

En el juego moderno, el clásico pase a dos manos sólo se puede dar en campo abierto. La presión defensiva nos ha llevado a desarrollar el pase con mano y media o el pase sobre el bote.

  • Pase picado se suele utilizar en tres ocasiones:
  1.  Cuando un jugador acaba una carrera de contraataque.
  2. Cuándo el receptor tiene contacto con su defensor.
  3. Para pasar al poste medio/bajo: si hay contacto fuerte, el receptor aguanta mucho ese contacto hasta que el balón toca el suelo.
  • Finta de pase al acabar de botar:

Sólo se ha de hacer UNA FINTA. Si el defensor tiene los brazos bajos, hacer una finta en la misma dirección, para que baje más los           brazos y así optar por el pase por arriba. Si tiene los brazos altos, hay que hacerlo de la misma forma.

TÉCNICA / TÁCTICA DE PASE EN EL BLOQUEO DIRECTO: (min 9:00)

Si la defensa del bloqueo es con FLASH, el pase ha de ser hacia delante, al alero del lado débil. El bloqueador corta hacia el aro justo en el momento en que el defensor del bloqueo hace el flash.

Si la defensa del bloqueo es plana, SOFT,  el pase ha de ser hacia atrás, al alero del lado fuerte. El bloqueador corta hacia el aro en el momento que se da el pase hacia atrás.

TÉCNICA / TÁCTICA DE PASE A UN JUGADOR QUE SALE DE UN BLOQUEO: (min. 12:55)

Se pueden realizar tres tipos de pase diferentes según la defensa que se realice. El defensor puede perseguir al jugador, pasar entre en bloqueo y el defensor del bloqueo  o puede cambiar.

  1. Si el defensor persigue, el jugador de balón a ha de alejarse con un bote del bloqueador para dejarle espacio para girar, para hacer un rizo, CURL.
  2. Si el defensor pasa entre el bloqueo y el defensor del bloqueo, el pasador puede coger el balón con las dos manos y pasar por encima de la cabeza, justo en el momento que observa que el defensor inicia el movimiento de meterse en el bloqueo. El pase, FADE,  ha de llegar a la vez que el receptor llega a su posición.
  3. Si la defensa cambia, el pasador ha de procurar meter un pase picado directo al jugador interior, ya que lo más fácil es que tenga ventaja física sobre su defensor.

PARA MEJORAR EL TIMING DEL PASE, EL PASADOR HA DE FIJAR LA MIRADA EN EL DEFENSOR DEL RECEPTOR.