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CURRO SEGURA – Ejercicios de pase para jugadores de formación

Curro Segura nos propone en este vídeo cuatro ejercicios de pase y manejo de balón para realizar con jugadores en edad de formación.

1. Pases por pareja en estático – de pecho, por la espalda, por debajo de las piernas. Evitar que el balón caiga al suelo

2. Pases en movimiento por pareja  medio campo. Realizando los pases anteriormente trabajados u otros.

3. Pases por parejas a lo largo del campo con dos balones. Uno pasa de pecho, el otro picado. Variante: uno pasa de pecho, el otro por la espalda.

4.Tres balones por pareja. Cada jugador bota un balón y se van pasando el tercero desplazándose a lo largo de campo.

Fuente del vídeo completo: Youtube
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Nacho Domínguez: Visión periférica en baloncesto

935462_549850411732377_540381485_nNacho Domínguez Durán es un entrenador de baloncesto de Zamora que pasó unos años por Huesca entrenando en las categorías inferiores del CB Peñas Huesca. Esta temporada ha estado en Eslovenia de Erasmus y entrenando en categorías base del Olimpija de Ljubljana. Le pedí colaboración para Laboratorio de basket, y muy generosamente ha querido compartir con nosotros este trabajo sobre la visión periférica en baloncesto. Que lo disfruten.

Visión periférica en Baloncesto

            ¿Podemos entrenar la visión periférica? La respuesta es “sí” y no solo es que podamos, es que es un contenido indispensable a trabajar, si queremos elevar el nivel de nuestros deportistas.

            En baloncesto es muy importante trabajar este elemento debido a, como hemos dicho antes, el gran número de estímulos que aparecen (compañeros, rivales, etc); con lo cual: cuanto más entrenemos esta habilidad, más “sencillo” resultará que nuestros jugadores entiendan el juego

            Es cierto que, a pesar de que hay muchos estudios sobre visión, sobre la periférica no hay tantos, pero es un área en creciente desarrollo en estos últimos años

     Guerrero, en su estudio de 2001, el cual podemos encontrar en http://www.efdeportes.com/efd36/visual.htm, nos habla del valor del entrenamiento visual e identifica nueve principios sobre los que construir este traba

1. Principio de percepción activa y consciente del entrenamiento visual.”

 Con esto queremos decir que al realizar un entrenamiento visual, nuestros jugadores deben conocer los objetivos que perseguimos, para de esta manera ser capaces de mejorar”.

 “2. Desarrollo multilateral”.

                        Hace referencia al trabajo paso por paso, de una manera general a una manera específica, es decir, de un entrenamiento visual general, a uno específico de nuestro deporte y sus habilidades tecnico-tácticas.

            “3. Principio de especialización”

                        Como nos dice el nombre, debemos de aplicar este entrenamiento a las habilidades propias de nuestro deporte.

            “4. Principio de individualización”

                        Cada jugador es diferente y cada uno tiene sus propias necesidades. Como entrenadores debemos de entender esto y ser capaces de diseñar tareas específicas para cada uno de los casos que tengamos.

            “5. Principio de Variedad”

                        Para mantener el compromiso del deportista mediante la motivación, el entrenamiento deberá de ser variado, para no producir agotamiento, al trabajar una sesión tras otra en los mismos ejercicios.

            “6. Principio de modelación”

                        Al igual que el trabajo de técnica individual, debemos de adaptarnos al nivel de habilidad del deportista y plantearle objetivos que no sean ni demasiado fáciles ni imposibles, vuelve a cobrar importancia el principio de individualización.

            “7. Principio de progresión”

                        Si queremos que el desarrollo sea óptimo debemos ir paso por paso, aumentando de manera gradual “la carga y la intensidad del entrenamiento”.

            “8. Principio de continuidad”

                        Como en cualquier aprendizaje, para que este se produzca y se mantenga, debemos de trabajar de manera continuada.

            “9. Principio de acción inversa”

                        Como cualquier entrenamiento, si le ponemos fin, las habilidades trabajadas decrecerán en calidad.

            Para continuar, encontramos en los artículos de Quevedo y Sole: “Visión periférica: propuesta de entrenamiento,” y “Visión y deporte: hacia una metodología integradora. Un ejemplo en baloncesto”; estudios de los diferentes aspectos de la visión periférica, de su trabajo vamos a ver la descripción que hacen de los tres pasos básicos del entrenamiento visual:

–          “Entrenamiento visual general”

Siendo esta la primera fase, en la que daremos al deportista elementos de optimización de la visión para que opte a su máximo nivel de visión funcional (esto significa dotar al deportista de gafas o lentes de contacto)

–          “Entrenamiento visual específico”

Segunda fase, en la que trataremos de que el deportista mejore su habilidad visual en contexto de actividad física general para, gradualmente, integrar específicos elementos.

–          “Entrenamiento visual integrado”

El entrenamiento visual integrado hace referencia al entrenamiento de las habilidades específicas de nuestro deporte en el campo técnico, táctico, físico y psicológico, al que añadiremos el elemento de atención principal a la tarea visual, no al ejercicio en sí. El ejercicio principal de esta parte del entrenamiento es transferir el conocimiento adquirido a una situación real de partido.

TRES PROPUESTAS PRÁCTICAS:

Descargar archivo: Tres propuestas prácticas Visión periférica

MARC GASOL: Pase desde el poste

Marc Gasol es un jugador que me gusta mucho, no solo por los puntos, rebotes e intimidación que siempre aporta tanto en Menphis como en la selección española, si no por su pase. Tiene algo que muy pocos jugadores tienen, la capacidad de hacer mejores a sus compañeros, con una técnica depurada y una visión de juego propia de un base. Me recuerda a Karl Malone o a Arvidas Sabonis.

En este vídeo se pueden ver diferentes pases, tanto desde el poste alto como desde el poste bajo. Espero que te guste.

STEVE NASH: Pases en situación de bloqueo directo

2010 NBA All Star GameSteve Nash (7-2-1974) fue elegido en decimoquinta posición en el draft de 1996 por los Phoenix Suns (96-98). Desde entonces ha jugado en Dallas Mavericks (98-04), volvió a Phoneix Suns (04-12) y Angeles Lakers (actualmente).

Nash es uno de los mejores bases de la historia de la NBA, All Star y varias temporadas ha tenido la mejor marca en asistencias por partido y en asistencias totales de temporada. Además esta semana ha llegado a las 10.000 asistencias en la NBA Es un base puro, inteligente, lee perfectamente el juego, con una depurada técnica y un timming del pase que hace de él un maestro en este concepto.

En el siguiente vídeo muestro diferentes tipos de pase que realiza en función de la defensa en situación de bloqueo directo.

Como complemento, he realizado un documento en el cual propongo varios ejercicios para la mejora de la toma de decisión del pasador en la situación ofensiva de bloqueo directo. Además propongo 5 situaciones defensiva relacionando la técnica y la táctica de pase correcta (a mi entender) en cada caso.

Puedes descargar el PDF en el siguiente enlace: EJERCICIOS PARA LA MEJORA DE LA TOMA DE DECISIÓN DEL PASADOR EN SITUACIÓN DE BLOQUEO DIRECTO

ETTORE MESSINA: Ejercicio de los 100 pases

OBJETIVO: completar 100 pases sin que la defensa toque el balón

NORMAS:

  1.  24” de posesión.
  2. Canastas exteriores de la zona solo devuelve la posesión al equipo atacante.
  3. Canastas debajo del aro, son 5 pases.
  4. No se puede botar.
  5. Se cambia la defensa por el ataque cuando se toca el balón, bien cuando está en las manos de un atacante o cuando el balón está en el aire durante un pase o lanzamiento a canasta.

Esta actividad exige: Equilibrio, juego sin balón, timming, etc..

CONSIGNAS A DAR DURANTE LA ACTIVIDAD:

  •  No olvidarse de que hay 24” y el objetivo es meter canasta. Evitar los pases pasivos.
  • Cuando el jugador sin balón esté negado, hacer puerta atrás.
  • Cuando el jugador de balón está muy presionado, si logra cruzar una pierna por delante de su defensor para pasar y cortar, seguramente sacará algún tipo de ventaja.
  • Cuando hay una situación de bloqueo indirecto, siempre ha de haber dos líneas de pase. El bloqueador se ha de desbloquear rápido y hacia el lado que tiene mayor ventaja para ofrecerse al pasador.
  • Cuando hay un buen trabajo defensivo para negar el pase en cabecera, el mejor camino para hacerle llegar el balón es triangulando con el jugador de poste medio. Además triangulando el pase se abren líneas de pase distintas

” Los jugadores suelen empezar a ver el juego 2×2, hemos de potenciar que vean el juego 3×3, después 4×4 y si lo conseguimos lograremos que nuestro equipo juegue muy bien”,

ETTORE MESSINA: ejercicio para mejorar el pase interior

Colocamos tres jugadores en fila. El primero con balón, el segundo como atacante y el tercero defensor. (Gráfico 1)

1 saldrá con bote hasta la línea de 6’75 y ahí se dará la vuelta para pasar picado a 2. El pase ha de darse antes de que 1 haya girado su cuerpo completamente. 3 elige la defensa a realizar, quedándose detrás o defendiendo ¾ por arriba o por abajo. (Gráfico 2). 2 ha de marcar claramente con su mano dónde quiere recibir el balón. La rotación es 3 – 2 – 1.

             Gráfico 1                                Gráfico 2

– Variante 1.

1 es el jugador de balón, 2 el defensor y 3 atacante. 2 sale con 1 al perímetro para defender el pase a 3.  (Gráfico 3)

Gráfico 3

Variante 2:

Según la disposición inicial que muestra el gráfico 4, 1 sale con bote hasta la línea de 3 puntos, y antes de girarse completamente pasa interior a    que tratará de recibir lo más cerca posible del aro. (Gráfico 5). Se puede cambiar la acción del defensor, haciendo que salga a defender al jugador de balón (1).

               

             Gráfico 4                                    Gráfico 5

Variante 3:

Según la disposición inicial que muestra el gráfico 6, 1 sale con bote hasta la línea de 3 puntos, y antes de girarse completamente pasa interior a    que tratará de recibir lo más cerca posible del aro. (Gráfico 7).

                   

             Gráfico 6                                    Gráfico 7

Estos ejercicios se pueden empezar a hacer con tres jugadores, pero para dar mayor dificultad, se puede incluir un cuarto jugador para   hacerlo con dos atacantes y dos defensores.

El pase sin mirar de Ricky Rubio

El primer post del Laboratorio de Basket se lo dedico a Ricky Rubio y a su pase sin mirar. El pase es, junto con el tiro, el concepto más importante del baloncesto, y llegar a dominarlo es un factor fundamental para jugadores de cualquier nivel.

Tras analizar  vídeos suyos  me di cuenta que sus mejores asistencias, en las que deja a su compañero más liberado,  son las que da sin  mirar. ¡SORPRESA! Esto es exactamente por lo que hemos de apostar, sorprender a nuestro rival, y una forma de hacerlo es dándole la mínima información posible. Con el pase, lo jugadores suelen dar mucha información a sus defensores con la mirada, por lo que desarrollar y ampliar la visión periférica del pasador, es un objetivo que nos hemos de plantear para la mejora individual de nuestros jugadores.

En el vídeo verás varias acciones en la que Ricky pasa sin mirar a su compañero, casi todas con una mano, y las que son finalizaciones de cara al aro, las hace con pase picado.

En el Laboratorio de Basket no solo analizaré aspectos concretos de  la técnica individual de algunos de los mejores jugadores del mundo, sino que además, propondré unos ejercicios como plan de mejora para que puedas aplicarlo con tu equipo. Eso sí, tu has de adaptarlo al nivel y características de tus jugadores.

Lo puedes ver en este link: PLAN DE MEJORA DE LA VISIÓN PERIFÉRICA DEL JUGADOR EXTERIOR